Рубрика: понятия и термины , управление сном
 | |
| сонный паралич (Ингума) |
Что такое сонный паралич?
Сонный паралич - состояние когда человек уже проснулся, но ночная парализация мышц еще не отпустила. В этом состоянии человек не способен пошевелить ни одной частью своего тела, хотя полностью осознает свое положение. Действительно, сонный паралич, очень схож с настоящей парализацией, с той лишь разницей, что человек является условно здоровым. Сонный паралич обычно естественно исчезает спустя от двадцати секунд, до двух минут. Немного реже, сонный паралич случается до наступления фазы сна. Человек медленно погружается в сон, мышцы тела уже парализованы, а сознание еще продолжает функционировать в обычном режиме, ощущая положение тела и осознавая происходящее.
Полное или частичное обездвиживание при просыпании или засыпании. Проявляется в том, что человек не может встать с кровати или перевернутся. Обычно, из всех доступных возможностей сохраняется способность открыть глаза и осмотреть комнату. При этом, могут наблюдаться тактильные, звуковые и зрительные галлюцинации. Ощущаться присутствие кого-то в комнате, давление в области грудной клетки, перехватывает дыхание, ощущение удушения. Ощущение удушья, чаще всего сопровождается сильным паническим страхом, от чего может кинуть в пот.
Причиной сонных параличей является расстройство системы торможения и пробуждения. В головном мозге животных и человека, есть отдел отвечающий за атонию мышц (обездвиживание) во время БДГ-фазы (парадоксального) сна. Был проведен эксперимент по удалению этого отдела у кошки. Во время БДГ фазы сна (быстрого движения глаз), когда наступил момент в котором кошка видит сны, она начала вскакивать, бегать по комнате, прыгать, умываться и т.д. Все что происходило с ней во сне, она повторяла это наяву. Таким образом было доказано, значение этого отдела мозга и то, что животные, как и люди видят сны. Соответственно, нарушение работы этого отдела мозга, может производить обратную функцию, человек уже проснулся и хочет встать, а отдел мозга отвечающий за торможение мышц во время сна, еще не отдал приказ о поднятии тонуса мышц.
Сонный паралич чаще всего проявляется при попытке изменения естественной деятельности головного мозга. Например, при практике осознанных сновидений или при нарушении сна, связанных с регулярным недосыпанием или нарушением естественного графика сна. Частично, на его проявление может влиять положение тела спящего. Чаще всего сонный паралич случается в позе сна лежа на спине, намного реже при позе лежа на боку.
Явление сонного паралича испокон веков было окутано некой тайной. Его связывали с различными сверхъестественными сущностями. На Руси наиболее распространено поверье, что это ночью приходит душить домовой. Он запрыгивает на грудь и удушает человека, чтобы он отпустил необходимо мысленно его спросить «к худу, или к добру?». Также существует, в разных странах, свои сказания по этому поводу, что это ведьма приходит выпить энергию спящего, что это джин, в мифологии басков есть специальный персонаж - ингума и т.д. В современном мире к этим всем вариантам добавился еще один, что это инопланетяне ночью проводят свои эксперименты обездвиживая человека.
Все эти мифы взялись от того, что при сонном параличе сознание находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. В этом состоянии на образы реальности накладываются образы снов и галлюцинаций. Человек может не просто чувствовать приближение или присутствие некой сущности, но и видеть ее, слышать. После чего убедить, что это было лишь галлюцинация спящего практически не возможно. Он уверен в том, что видел или слышал, так-как он не спал, а просто был обездвижен.
Большинство людей сонный паралич пугает «до чертиков». Если он случается часто, то человек начинает бояться засыпать по ночам, с ужасом вспоминает свои видения и слуховые галлюцинации, боится однажды лечь спать и больше не проснутся. Но, есть люди, которые намеренно вызывают сонный паралич. Это пограничное состояние сознания и его можно использовать для различного рода экспериментов со своим подсознанием или, как некоторые утверждают, для выходов из тела.
Самый простой способ это медленное погружение в сон. Попытаться уловить границу между когда тело уже «отключилось», а сознание еще бодрствует. Для отслеживания этого состояния необходимо перевести мышление на поверхностное, желательно бессловесное и наблюдать за слуховыми галлюцинациями. Как только услышите какие-то посторонние звуки, шорохи, шаги то вероятнее всего это началась фаза сна и тело впало в сонный паралич.
Сонный паралич достаточно не приятное состояние, часто вызывающая страх. Попытки избавиться от него иногда приводят к еще большим последствиям. Во-первых надо понять, что сонный паралич не может причинить какого-то вреда организму. Это хоть и сбой, но он не несет в себе опасности, по крайней мере медициной она не зафиксирована.
Для избавления от сонного паралича необходимо расслабиться и немного подождать, обычно он проходит сам собой буквально в течении минуты. Либо наоборот попробовать интенсивно поморгать, подвигать глазами или заняться умственной деятельностью. Начать мысленно (вряд-ли получится физически) напевать песенку, вспоминать стишок или занять ум какими-то математическими вычислениями. Как только мозг определит, что он полностью пробужден, тут же у вас появится возможность движения.
Если состояние сонного паралича происходят достаточно часто, то необходимо пересмотреть свой график сна. Возможно сказывается систематическое недосыпание или имеется сбой в графике сна, вечером не можете заснуть, а утром с тяжестью просыпаетесь. Необходимо улучшить качество сна. Возможно, необходимо изменить позу сна, в разных позах сонный паралич проявляется по разному.
Можно обратиться к врачам, чтобы сделать ЭЭГ головного мозга, особенно если кроме сонного паралича у вас бывала потеря сознания. Это может говорить о том, что в работе мозга просматривается сбой, и ЭЭГ способно выявить какого рода этот сбой.
Синдром сонного паралича
Полное или частичное обездвиживание при просыпании или засыпании. Проявляется в том, что человек не может встать с кровати или перевернутся. Обычно, из всех доступных возможностей сохраняется способность открыть глаза и осмотреть комнату. При этом, могут наблюдаться тактильные, звуковые и зрительные галлюцинации. Ощущаться присутствие кого-то в комнате, давление в области грудной клетки, перехватывает дыхание, ощущение удушения. Ощущение удушья, чаще всего сопровождается сильным паническим страхом, от чего может кинуть в пот.
Сонный паралич причины
Сонный паралич чаще всего проявляется при попытке изменения естественной деятельности головного мозга. Например, при практике осознанных сновидений или при нарушении сна, связанных с регулярным недосыпанием или нарушением естественного графика сна. Частично, на его проявление может влиять положение тела спящего. Чаще всего сонный паралич случается в позе сна лежа на спине, намного реже при позе лежа на боку.
Сонный паралич астрал
Явление сонного паралича испокон веков было окутано некой тайной. Его связывали с различными сверхъестественными сущностями. На Руси наиболее распространено поверье, что это ночью приходит душить домовой. Он запрыгивает на грудь и удушает человека, чтобы он отпустил необходимо мысленно его спросить «к худу, или к добру?». Также существует, в разных странах, свои сказания по этому поводу, что это ведьма приходит выпить энергию спящего, что это джин, в мифологии басков есть специальный персонаж - ингума и т.д. В современном мире к этим всем вариантам добавился еще один, что это инопланетяне ночью проводят свои эксперименты обездвиживая человека.
Все эти мифы взялись от того, что при сонном параличе сознание находится в пограничном состоянии между сном и бодрствованием. В этом состоянии на образы реальности накладываются образы снов и галлюцинаций. Человек может не просто чувствовать приближение или присутствие некой сущности, но и видеть ее, слышать. После чего убедить, что это было лишь галлюцинация спящего практически не возможно. Он уверен в том, что видел или слышал, так-как он не спал, а просто был обездвижен.
Как вызвать сонный паралич (войти в сонный паралич)
Большинство людей сонный паралич пугает «до чертиков». Если он случается часто, то человек начинает бояться засыпать по ночам, с ужасом вспоминает свои видения и слуховые галлюцинации, боится однажды лечь спать и больше не проснутся. Но, есть люди, которые намеренно вызывают сонный паралич. Это пограничное состояние сознания и его можно использовать для различного рода экспериментов со своим подсознанием или, как некоторые утверждают, для выходов из тела.
Самый простой способ это медленное погружение в сон. Попытаться уловить границу между когда тело уже «отключилось», а сознание еще бодрствует. Для отслеживания этого состояния необходимо перевести мышление на поверхностное, желательно бессловесное и наблюдать за слуховыми галлюцинациями. Как только услышите какие-то посторонние звуки, шорохи, шаги то вероятнее всего это началась фаза сна и тело впало в сонный паралич.
Лечение сонного паралича (как избавится от сонного паралича)
Сонный паралич достаточно не приятное состояние, часто вызывающая страх. Попытки избавиться от него иногда приводят к еще большим последствиям. Во-первых надо понять, что сонный паралич не может причинить какого-то вреда организму. Это хоть и сбой, но он не несет в себе опасности, по крайней мере медициной она не зафиксирована.
Если состояние сонного паралича происходят достаточно часто, то необходимо пересмотреть свой график сна. Возможно сказывается систематическое недосыпание или имеется сбой в графике сна, вечером не можете заснуть, а утром с тяжестью просыпаетесь. Необходимо улучшить качество сна. Возможно, необходимо изменить позу сна, в разных позах сонный паралич проявляется по разному.
Можно обратиться к врачам, чтобы сделать ЭЭГ головного мозга, особенно если кроме сонного паралича у вас бывала потеря сознания. Это может говорить о том, что в работе мозга просматривается сбой, и ЭЭГ способно выявить какого рода этот сбой.
21 коммент. :
1. Итак, подготовьте комнату, чтобы свет и шум вас не отвлекали.
2. Лягте на спину, руки должны быть по швам, а глаза закрыты. Лучше всего это делать, когда вы сильно устали, тогда и эффект будет лучше.
3. Лежите неподвижно, но при этом постарайтесь не уснуть. Если возникнет желание почесаться, моргнуть или что-то еще – игнорируйте, все это пройдет.
4. Примерно через полчаса вы почувствуете тяжесть в груди или даже странные звуки, не пугайтесь, это явление называется – сонный паралич. Если в это время открыть глаза, то можно видеть галлюцинации, но при этом двигаться нельзя – ваше тело уже спит.
5. Если вы хотите заснуть всерьез, то достаточно закрыть глаза – при этом вы сможете контролировать свои видения.
6. В случае если вы хотите проснуться, то тут вам пригодится человек-наблюдатель, который разбудит вас в назначенное время.
7. В обеих формах сна есть нечто общее – это не выдуманная вещь «извне», путешествие по своему сознанию, которое может нести некий смысл. Но, помните, чтобы объяснить все то, что вы видели, вам нужно правильно истолковать сон – и тут нужно опираться на свои знания, чувства и ощущения, потому что все знаки индивидуальны. Теперь вы знаете, как начать видеть осознанные сновидения. Приятных путешествий!
Отправить комментарий
Для удобства указывайте свое имя. Выберите в Подпись комментария - Имя/URL. Введите свое имя, URL можете оставить пустым.